éxercice en vidéo

ECHAUFFEMENT DIVERTISSANT

publié le 14 déc. 2014 03:21 par Johann Legeay

Voici un échauffement divertissant pour bien commencer une séance, vous savez que je donne beaucoup d'importance au plaisir et à l'amusement car ceci est fondamental pour le bien être de votre groupe.
 
DEROULEMENT: Dans un espace réduit les joueurs se font des passes entre eux avec 3 ballons, et au signal de l'entraineur qui annoncera un chiffre les joueurs devront se réunir sur un joueur qui a un ballon dans les pieds et par le nombre annoncer par le coach.
Exemple si le coach annonce 3 alors les joueurs doivent se regrouper par 3 la sur un porteur de ballon.

ECHAUFFEMENT FUTSAL JEU MAIN DANS LA MAIN

publié le 13 déc. 2014 10:29 par Johann Legeay   [ mis à jour : 13 déc. 2014 10:31 ]

Nombres : 12 joueurs

Temps      : 8 minutes
Déroulement : les joueurs jouent un match sans gardien en se tenant la main 2 par 2, ils ne peuvent jamais se lâcher la main sinon ils perdent le ballon. pas de limitation de touche de balle et on peut marquer de ou on veut.
Variantes : limité les touches de balles comme sur la deuxième vidéo a une touche par joueur mais la même paire peut se passer le ballon. Ou but seulement de la tête, ou seulement a l'intérieur de la surface etc... et toutes autres variantes qui vous semblerais utile.


LA DEFENSE DU 2x1 AU FUTSAL ANALYSE VIDEO

publié le 29 oct. 2014 10:31 par Johann Legeay

Je vous propose ici une vidéo qui explique la défense du 2x1, il y a plusieurs façons de le défendre et celle-là n’est pas ma préférée mais je voulais vous l’enseigner car elle est très efficace. Le mois prochain, je vous montrerai une autre façon de défendre le 2x1.

Les points les plus importants sont de garder le contrôle de l’axe et une fois que le gardien à donner ses consignes de presser, pousser le porteur du ballon dans le couloir afin de se servir de la ligne de touche comme un défenseur pour mettre le plus possible en difficulté le porteur, l’autre attaquant vous le laisserez au gardien. La vidéo vous expliquera le reste, je vous laisse regarder.

PERCEPTIONS ET PRISES DE DECISIONS A UNE TOUCHE DE BALLE par RAFA ROMERO

publié le 26 oct. 2014 11:22 par Johann Legeay

Nombres : 11 joueurs et 2 gardiens


Temps :     12 minutes


Déroulement : 4x4 plus 3 jokers offensifs. Jeu à 1 une touche de balle, avec les 3 jokers offensifs cela fait du 7x4. A la récupération 2 touches de balles.


Objectifs offensifs : perceptions, prise d'informations et de décisions, appuis courts, déplacements, recherches des espaces libres et finitions en 1 touche de balle.


Objectifs défensifs : pressions porteur du ballon, anticipations, prises d'informations sur l’adversaire (gaucher ou droitier), communications.

ECHAUFFEMENT DES 4 ZONES.

publié le 20 août 2014 13:08 par Johann Legeay

Nombres : 12 joueurs

Temps :     5 minutes

Déroulement : sur une moitié de terrain on met 4 petites zones en carrer, il y a 3 joueurs avec des chasubles à la main qui sont les chats, ils doivent attraper les autre joueurs. Mais lorsque un joueur est dans une zone il ne peut pas être attrapé, si un deuxième joueur entre dans une zone déjà occupé alors c'est le dernier arriver qui est protéger celui qui était la avant peut se faire attraper. À chaque fois qu’un joueur est attrapé il prend la chasuble et devient chat. Il est interdit de rentrer dans une zone de laquelle il vient de sortir.


CIRCUIT PUISSANCE PREPARATION PHYSIQUE DE FUTSAL

publié le 9 août 2014 12:16 par Johann Legeay

Voici un exercice physique basé sur le travaille de la puissance et de la force.
L'exercice se réalise sur moitié de terrain à vitesse maximale, le joueur démarre et commence par 3 saut à pieds joints par dessus 3 barrières puis enchaine sur du skipping.
A la sortie du skipping il y a un ballon il fait un 1-2 avec l'entraineur qui se sera placer en appuis et enchaine par une frappe au but.
 
Après sa le joueur passe derrière le but toujours a vitesse maximale et enchaine encore des sauts à pieds joints avec un allez retour sur la première barrière et des a pieds joints latéraux sur les 2 suivantes.
A la sortie des barrières il y aura un ballon, il enchaine une conduite de balle entre les plots et 1-2 avec l'entraineur adjoint et frappe au but.
chaque joueurs fait 2 séries de 10 passages avec 4 minutes de récupérations entre chaque séries. 
Si vous avez un gros effectif faite le même circuit sur l'autre moitié de terrain pour que les répétitions soit plus rapprochées.

EXERCICE TECHNICO-PHYSIQUE ET DE CONCENTRATION

publié le 5 août 2014 12:04 par Johann Legeay

Voici un autre atelier technico-physique  et de concentration aussi.
 
Nombres : minimum 8 joueurs
 
Temps  : 20 minutes (10 minutes a 2 touches de balles et 10 minutes a 1 touches de balles)
 
 
Déroulement : Comme montrer sur la vidéo placer des portes de même couleurs les une en face des autres, les joueurs passe toujours la balle a la porte d'en face jamais dans les diagonales.
 
ensuite quand le joueur a passer la balle si il est dans une porte rouge alors il va obligatoirement dans la porte blanche qui est dans la diagonale opposé, et si il est dans une porte blanche alors il va obligatoirement dans la porte rouge sur la latéralité.
Les joueurs doivent a chaque fois passer dans les échelles pour le skipping.
 
Obliger bien vos joueurs a faire les 2 touches de balle et pas en 1 seul touche comme ont le voit d'ailleurs sur la vidéo car sa amènera un décalage et c'est une preuve de manque de concentration aussi l'exercice évoluera après en 1 touche de balle au bout de 10 minutes et il sera beaucoup plus fatiguant donc très important de respecter les 2 touches de balles pendant les 10 première minutes.

EXERCICE TECHNICO-PHYSIQUE DE FUTSAL

publié le 4 août 2014 11:24 par Johann Legeay

Exercice technico-physique, toujours avec le ballon c'est important ils travailleront la conduite de balle, les passes et les contrôles qui sont les éléments le plus important dans le futsal.
 

Nombres : minimum 8 joueurs

 
Temps  : 20 minutes
 
 
Vous verrez que très vite les passes ne sont plus appliquer, moins appuyer et moins précise, important de les reprendre sur cela car c'est juste par manque de concentration et d'application et non pas par faiblesse technique.
En match c'est la même chose plus la fin arrive et moins les joueurs s'appliquent donc important de leur faire savoir.
 
Les vidéo démontre tout je vous laisse regardez.
 
Vous pouvez les obligé a faires conduite de balle que du pied faible ou que pied fort ainsi que les passes.

FORMATION DE FUTSAL EN LIGNE

publié le 23 mai 2014 13:06 par Johann Legeay

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