Exercice physique basé sur le travaille de la puissance et de la force. Tactiques et techniques de futsal

Circuit de force – préparation physique de futsal

Voici un exercice physique basé sur le travaille de la puissance et de la force. L’exercice se réalise sur moitié de terrain à vitesse maximale, le joueur démarre et commence par 3 sauts à pieds joints par dessus 3 barrières puis enchaine sur du skipping. A la sortie

exercice d'échauffement de futsal divertissant par johann legeay et canalfutsal.com

Echauffement des 4 zones

Nombres: 12 joueurs Temps: 5 minutes Déroulement : sur une moitié de terrain on met 4 petites zones en carré, il y a 3 joueurs avec des chasubles à la main qui sont les chats, ils doivent attraper les autre joueurs. Mais lorsque un joueur est dans

exercice de futsal par johann legeay et canalfutsal.com

Echauffement divertissant

Voici un échauffement divertissant pour bien commencer une séance, vous savez que je donne beaucoup d’importance au plaisir et à l’amusement car ceci est fondamental pour le bien être de votre groupe. DEROULEMENT: Dans un espace réduit les joueurs se font des passes entre eux avec

futsal_techniques

Travail sur les reflexes et position croix

Nombres: minimum 3 Temps : 3 séries de 1 minute Objectifs: travail des réflexes en répétition et de la position de croix une position basique du gardien de futsal Déroulement: Positionnez le gardien face un mur ou autres, et comme sur la vidéo, frappez les ballons contre

exercice de futsal par johann legeay et canalfutsal.com

Conservation de balle moitié de terrain plus 4 zones

Nombres de joueurs : de 8 à 12 Temps : 2 séries de 7 minutes Objectifs : offensifs : Recherche des espaces libres Mouvements sans ballon Prises d’informations Recherche des lignes de passes Défensifs : Organisations défensives (communication) Analyse de l’adversaire (gaucher, droitier, joueurs rapide ou lent etc… ce qui