Travail sur les reflexes et position croix

Nombres: minimum 3
Temps : 3 séries de 1 minute

Objectifs: travail des réflexes en répétition et de la position de croix une position basique du gardien de futsal

Déroulement: Positionnez le gardien face un mur ou autres, et comme sur la vidéo, frappez les ballons contre le mur. Ainsi, le gardien les verra arriver au dernier moment et devra être le plus réactif possible.